Luisteraars:
Topluisteraars:
play_arrow
Costa Blanca Radio The Sound Of The Costa
play_arrow
Radio Costa The Sound Of The Costa
play_arrow
FeelGood Radio The Sound Of The Costa
Vida Sana is Spaans voor “Gezond Leven”. Bevorder je gezondheid en welzijn met onze tips over fitness, voeding, ontspanning en holistische benaderingen. Jouw gids voor een gezonde levensstijl aan de Costa.
De afgelopen weken liep ik veel. Niet sportief, niet planmatig. Gewoon omdat februari in deze streek je naar buiten duwt: frisse lucht, licht dat al langer blijft hangen, en die eerste aanwijzingen dat het seizoen verschuift. Wandelen werd een achtergrondhandeling. Je trekt iets aan, je gaat. Je komt terug zonder dat je onderweg iets “doet”. En precies daardoor viel iets anders op. Niet het pad, maar wat er naast het […]
De eerste bloesems kondigen zich niet aan. Ze zijn er ineens. Langs een muur. Op een terras. In een bocht waar je anders gedachteloos voorbij zou lopen. Ik merk dat ik in deze weken anders loop. Mijn ogen nemen het over van mijn hoofd. De geur van amandelbloesem is licht, bijna terughoudend, maar precies genoeg om je tempo te vertragen tijdens het wandelen aan de Costa Blanca. Landinwaarts: de Jalón-vallei Aan […]
Ik zie het vaak gebeuren in de middag. Geen sportkleding, geen horloge, geen route. Iemand trekt de deur dicht en loopt weg. Niet om ergens te komen, maar om even buiten te zijn. Wandelen zonder doel. Zonder plan, zonder tempo. Het ziet er onopvallend uit, bijna te simpel om “beweging” te noemen. Toch gebeurt daar iets belangrijks. Beweging zonder sportframe In veel landen is bewegen iets dat je inplant. Je […]
De ochtend na Driekoningen voelt anders dan andere ochtenden. De kalender zegt dat alles weer normaal is, maar het lichaam loopt achter. Niet uitgeput, niet fris. Eerder neutraal, alsof het systeem nog niet weet welke stand het moet aannemen. De feestdagen zijn afgerond, maar de motor slaat niet meteen aan. Dat tussengevoel wordt vaak verkeerd gelezen. We zijn geneigd te denken dat er iets “moet gebeuren” om weer in vorm […]
De laatste dagen van het jaar hangt in Spanje een andere energie. Rustiger, zachter: bijna alsof het land even ademhaalt voordat het jaar afsluit. Veel families nemen vrij, winkels sluiten eerder, en de dagen lijken vanzelf trager te worden. Dat ritme is geen toeval. Je lichaam herkent deze rustdagen tussen kerst en oudjaar namelijk als momenten van herstel. Waarom rustdagen je lichaam goed doen De feestdagen vragen veel van je […]
December kan aan de Costa warm aanvoelen, maar het blijft een maand vol verleidingen. Eten, borrels, late avonden en een ritme dat soms alle kanten op schiet. Toch hoef je jezelf niets te ontzeggen om je goed te voelen. Gezond door december gaan draait niet om discipline, maar om balans. Balans boven streng zijn Veel mensen zien december als een maand waarin alles even los mag, om in januari de […]
Misschien merk je het zelf ook: in november lijkt alles wat trager te gaan. De dagen worden korter, de avonden langer, en zelfs aan de Costa voel je dat verschil. Het licht verandert. De zon staat lager, de schaduwen worden zachter. En tegelijk voel je hoe belangrijk dat licht eigenlijk is — voor je energie, je humeur en zelfs je eetlust. Daglicht als natuurlijke brandstof Licht is geen luxe. Het […]
Misschien herken je het wel: je wordt wakker, pakt meteen je telefoon, checkt berichten, koffie, douche, hup de auto in. En nog voor je het doorhebt, is het middag. Veel Noord-Europeanen beginnen hun dag in de hoogste versnelling, ook hier aan de Costa. Maar de Spaanse ochtend volgt een ander ritme – rustiger, lichter, bewuster. En precies dat maakt het verschil. De kracht van een trage start In Spanje lijkt […]
Op de markt in Moraira zie ik ze liggen: stapels druiven, blauw, groen en soms bijna zwart. Terwijl toeristen achteloos een tros in hun tas laten glijden, weet ik dat er achter die druiven veel meer schuilgaat dan alleen een lekker tussendoortje. In Spanje zeggen ze weleens: uvas para la vida. Druiven voor het leven. En daar zit een kern van waarheid in. Kleine vruchten, grote kracht Druiven zitten vol […]
© 2025 The Sound Of The Costa; All Rights Reserved
