Luisteraars:
Topluisteraars:
play_arrow
Costa Blanca Radio The Sound Of The Costa
play_arrow
Radio Costa The Sound Of The Costa
play_arrow
FeelGood Radio The Sound Of The Costa
Vida Sana is Spaans voor “Gezond Leven”. Bevorder je gezondheid en welzijn met onze tips over fitness, voeding, ontspanning en holistische benaderingen. Jouw gids voor een gezonde levensstijl aan de Costa.
Begin april is de markt in Moraira anders dan een maand geleden. Niet dramatisch anders, maar anders genoeg om op te vallen. Welke seizoensproducten biedt de lente? De laatste sinaasappels liggen er nog, een beetje minder stralend dan in januari, een beetje meer moe van het seizoen. Maar ernaast staan de eerste aardbeien, nog klein, nog niet de zoete zomerdingen die er in juni liggen, maar wel al echt. En […]
Op zondag 29 maart verzetten we de klok in Spanje een uur vooruit: de zomertijd gaat weer in. Om twee uur 's nachts wordt het drie uur. Je verliest een uur slaap, en de volgende ochtend voelt de dag iets te vroeg aan. Meeste mensen merken het een dag of drie, daarna went het. Of toch niet helemaal. Wat er in die eerste week na de tijdwissel gebeurt, is geen […]
Begin maart gebeurt er iets met het licht. Niet dramatisch, maar merkbaar. De ochtend is al een kwartier eerder helder dan drie weken geleden, en de avond houdt langer stand. Het is het soort verandering die je niet bewust registreert maar wel voelt, ergens in de neiging om later naar bed te gaan of eerder op te staan zonder wekker. Het lichaam reageert op licht. Niet op data, niet op […]
De afgelopen weken liep ik veel. Niet sportief, niet planmatig. Gewoon omdat februari in deze streek je naar buiten duwt: frisse lucht, licht dat al langer blijft hangen, en die eerste aanwijzingen dat het seizoen verschuift. Wandelen werd een achtergrondhandeling. Je trekt iets aan, je gaat. Je komt terug zonder dat je onderweg iets “doet”. En precies daardoor viel iets anders op. Niet het pad, maar wat er naast het […]
De eerste bloesems kondigen zich niet aan. Ze zijn er ineens. Langs een muur. Op een terras. In een bocht waar je anders gedachteloos voorbij zou lopen. Ik merk dat ik in deze weken anders loop. Mijn ogen nemen het over van mijn hoofd. De geur van amandelbloesem is licht, bijna terughoudend, maar precies genoeg om je tempo te vertragen tijdens het wandelen aan de Costa Blanca. Landinwaarts: de Jalón-vallei Aan […]
Ik zie het vaak gebeuren in de middag. Geen sportkleding, geen horloge, geen route. Iemand trekt de deur dicht en loopt weg. Niet om ergens te komen, maar om even buiten te zijn. Wandelen zonder doel. Zonder plan, zonder tempo. Het ziet er onopvallend uit, bijna te simpel om “beweging” te noemen. Toch gebeurt daar iets belangrijks. Beweging zonder sportframe In veel landen is bewegen iets dat je inplant. Je […]
De ochtend na Driekoningen voelt anders dan andere ochtenden. De kalender zegt dat alles weer normaal is, maar het lichaam loopt achter. Niet uitgeput, niet fris. Eerder neutraal, alsof het systeem nog niet weet welke stand het moet aannemen. De feestdagen zijn afgerond, maar de motor slaat niet meteen aan. Dat tussengevoel wordt vaak verkeerd gelezen. We zijn geneigd te denken dat er iets “moet gebeuren” om weer in vorm […]
De laatste dagen van het jaar hangt in Spanje een andere energie. Rustiger, zachter: bijna alsof het land even ademhaalt voordat het jaar afsluit. Veel families nemen vrij, winkels sluiten eerder, en de dagen lijken vanzelf trager te worden. Dat ritme is geen toeval. Je lichaam herkent deze rustdagen tussen kerst en oudjaar namelijk als momenten van herstel. Waarom rustdagen je lichaam goed doen De feestdagen vragen veel van je […]
December kan aan de Costa warm aanvoelen, maar het blijft een maand vol verleidingen. Eten, borrels, late avonden en een ritme dat soms alle kanten op schiet. Toch hoef je jezelf niets te ontzeggen om je goed te voelen. Gezond door december gaan draait niet om discipline, maar om balans. Balans boven streng zijn Veel mensen zien december als een maand waarin alles even los mag, om in januari de […]
© 2025 The Sound Of The Costa; All Rights Reserved
