mediterrane leefstijl

5 Resultaten / Pagina 1 van 1

zomertijd klok verzetten

Vida Sana

Zomertijd: Je klok verzetten kost je meer dan een uur

Op zondag 29 maart verzetten we de klok in Spanje een uur vooruit: de zomertijd gaat weer in. Om twee uur 's nachts wordt het drie uur. Je verliest een uur slaap, en de volgende ochtend voelt de dag iets te vroeg aan. Meeste mensen merken het een dag of drie, daarna went het. Of toch niet helemaal. Wat er in die eerste week na de tijdwissel gebeurt, is geen […]

today24/03/2026

seizoensovergang maart

Vida Sana

Wat de seizoensovergang in maart met je lichaam doet

Begin maart gebeurt er iets met het licht. Niet dramatisch, maar merkbaar. De ochtend is al een kwartier eerder helder dan drie weken geleden, en de avond houdt langer stand. Het is het soort verandering die je niet bewust registreert maar wel voelt, ergens in de neiging om later naar bed te gaan of eerder op te staan zonder wekker. Het lichaam reageert op licht. Niet op data, niet op […]

today03/03/2026

hammam

Vida Sana

Waarom ik na het wandelen een hammam binnenstapte

De afgelopen weken liep ik veel. Niet sportief, niet planmatig. Gewoon omdat februari in deze streek je naar buiten duwt: frisse lucht, licht dat al langer blijft hangen, en die eerste aanwijzingen dat het seizoen verschuift. Wandelen werd een achtergrondhandeling. Je trekt iets aan, je gaat. Je komt terug zonder dat je onderweg iets “doet”. En precies daardoor viel iets anders op. Niet het pad, maar wat er naast het […]

today17/02/2026

wandelen zonder doel

Vida Sana

Wandelen zonder doel. Gewoon omdat het werkt.

Ik zie het vaak gebeuren in de middag. Geen sportkleding, geen horloge, geen route. Iemand trekt de deur dicht en loopt weg. Niet om ergens te komen, maar om even buiten te zijn. Wandelen zonder doel. Zonder plan, zonder tempo. Het ziet er onopvallend uit, bijna te simpel om “beweging” te noemen. Toch gebeurt daar iets belangrijks. Beweging zonder sportframe In veel landen is bewegen iets dat je inplant. Je […]

today20/01/2026

lichaam na de feestdagen

Vida Sana

Driekoningen is voorbij. Hoe je lichaam reageert na de feestdagen

De ochtend na Driekoningen voelt anders dan andere ochtenden. De kalender zegt dat alles weer normaal is, maar het lichaam loopt achter. Niet uitgeput, niet fris. Eerder neutraal, alsof het systeem nog niet weet welke stand het moet aannemen. De feestdagen zijn afgerond, maar de motor slaat niet meteen aan. Dat tussengevoel wordt vaak verkeerd gelezen. We zijn geneigd te denken dat er iets “moet gebeuren” om weer in vorm […]

today06/01/2026

Neem contact op!

Vragen? Wat te klagen? Wil je ons verblijden met een compliment? Of wil je iets kwijt? Schroom niet en stuur je bericht!

Laat je horen!

Maximale lengte: 120s
0:00
Klaar om je bericht op te nemen.
Bericht verzonden
Dank je. Je bericht is succesvol verzonden.
Je kunt een ander bericht sturen in: 00:00

Verzoekplaat voor Costa Request? De groeten aan je buurvrouw? Of wil je wat delen met de wereld?

Costa Blanca Radio klinkt altijd leuker met jouw stem! Spreek wat in en wie weet hoor je jezelf snel terug op de radio!

Ps: Laat wel even weten wie je bent. Vinden we leuk.