Van artisjokken naar artis-joggen: Wandelen voor je gezondheid aan de Costa Blanca

In mijn vorige verhaal deelde ik hoe artisjokken – dat lokale superfood – je lever een detoxboost kunnen geven na de feestdagen. Maar voeding is slechts één kant van het verhaal. Gezond het nieuwe jaar beginnen vraagt ook om beweging. En wat is er fijner dan een stevige wandeling in de frisse winterlucht van de Costa Blanca? Laat ik je deze keer niet alleen inspireren met de beste routes, maar ook vertellen waarom wandelen (of moet ik zeggen artis-joggen?) dé manier is om lichaam en geest in balans te brengen.

De kracht van wandelen

Wandelen klinkt misschien simpel, maar onderschat niet hoeveel gezondheidsvoordelen het heeft. Het is een milde vorm van cardio, goed voor je hart, spieren en zelfs je humeur. Bovendien ondersteunt het je lichaam bij het afvoeren van afvalstoffen. Combineer dat met de rijke voeding uit mijn detox-artikel – denk aan artisjokken, citrusvruchten en rozemarijn – en je hebt een gouden combinatie om je lichaam van binnenuit te resetten.

En voor wie nog twijfelt: je hoeft geen marathonloper te zijn om resultaten te boeken. Onderzoek toont aan dat al vanaf 7.000 stappen per dag gezondheidsvoordelen optreden. Het aantal is minder belangrijk dan de kwaliteit van je beweging. Zeker als je kiest voor een route met adembenemende uitzichten, zoals de Costa Blanca die rijk is.

De mooiste wandelroutes aan de Costa Blanca

Laten we het praktisch maken. Hier zijn mijn favoriete plekken om te wandelen aan de Costa Blanca:

Montgó-berg (Dénia en Jávea)

Deze iconische berg trekt je als een magneet naar de top. Het pad kronkelt door dennenbossen en over rotsachtige hellingen, met onderweg geuren van mediterrane kruiden zoals tijm en rozemarijn. Het uitzicht op de azuurblauwe Middellandse Zee en de omliggende dorpjes is absoluut een beloning. Voor een overzicht van verschillende wandelroutes, variërend in moeilijkheidsgraad, kun je terecht bij Dénia.net. Daarnaast biedt Javea Connect een beschrijving van populaire routes op de Montgó.

Sierra Helada (Benidorm – Albir)

Voor wie van kliffen en zeebriesjes houdt, is dit natuurgebied een aanrader. Je kunt kiezen voor kortere routes of een dagtocht, waarbij je langs spectaculaire rotsformaties en verlaten baaien komt. Neem een pauze bij een van de uitzichtpunten en adem die frisse lucht diep in – je voelt je meteen lichter. Voor een gedetailleerde beschrijving van de wandeling van Benidorm naar Albir door het natuurpark Sierra Helada, inclusief tips en foto’s, kun je het artikel op MyFootprints.nl raadplegen. Ook biedt Reisbeesten.be informatie over deze en andere wandelingen aan de Costa Blanca.

Ruta del Faro de l’Albir (Albir)

Deze makkelijke route naar de vuurtoren is perfect voor beginners of een ontspannende ochtendwandeling. De verharde paden maken het toegankelijk voor iedereen, en onderweg zie je niet alleen de zee, maar misschien zelfs dolfijnen.

Detox 2.0: wandelen aan de Costa Blanca en voeding combineren

Wandelen is niet alleen goed voor je lijf, het kan ook je geest zuiveren. Gebruik de tijd om je gedachten op een rij te zetten of gewoon om te genieten van de stilte om je heen. Neem een flesje water mee met een schijfje citroen en rozemarijn – mijn favoriete combinatie – en misschien wat artisjokkenchips als snack. Een detox is immers niet alleen wat je eet, maar ook wat je loslaat.

Wandelen aan de Costa del Sol

Ben je toe aan een weekendje weg vanuit de Costa del Sol? De Sierra de Mijas, praktisch in je achtertuin, biedt prachtige wandelroutes en adembenemende uitzichten over de kustlijn. Voor een wat ruigere ervaring kun je een trip plannen naar de kliffen van Cabo de Gata in Almería, waar het landschap bijna buitenaards aanvoelt. Kortom: zowel de Costa Blanca als de Costa del Sol hebben alles wat je nodig hebt om actief én ontspannen het jaar te beginnen.

‘Artis-joggen’, iemand?

Of je nu kiest voor een pittige hike op de Montgó of een relaxte wandeling langs de kust, je lichaam zal je dankbaar zijn. Maak van wandelen een vast onderdeel van je routine en geniet onderweg van wat de natuur te bieden heeft – misschien zelfs een artisjokkenplantje in het wild. Wie weet inspireert het je om nóg gezonder te leven. Tot de volgende keer, en vergeet niet: stappen zetten is belangrijker dan tellen. ¡Vamos a caminar!